Mire jó a Sportmasszázs?

A sportmasszázs az egyik legismertebb masszázsfajta. Nagyon sokat halljuk a nevét, de vajon tudjuk mit is jelent, honnan ered és mire jó? Ebben az írásban megkísérlem a válaszadást a legfontosabb kérdésekre a sportmasszázzsal kapcsolatban…

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

Mi az a sportmasszázs?

A sportmasszázs a svédmasszázs bizonyos fogásainak alkalmazása valamilyen fizikai megterhelésre való felkészítés, teljesítmény-növelés, vagy terhelés utáni regeneráció céljából.

Akkor a sportmasszázs ugyanaz, mint a svédmasszázs?

Majdnem. A svédmasszázs a nagy, közös gyűjtőhalmaz, melybe a sportmasszázs is beletartozik. Az általános iskolai matematika nyelvén szólva nem minden svédmasszázs sportmasszázs, de minden sportmasszázs svédmasszázs. De ugyanez elmondható például a gyógymasszázs és a svédmasszázs viszonyáról is. Továbbá a legtöbb modern kori, nyugati, olajos masszázs, amit ma Magyarországon megtanulhatsz (ilyen-olyan wellness masszázsok, „stresszoldó” masszázsok, stb), az mind svédmasszázs, a különböző elnevezések csupán a kivitelezés módját, célját, környezetét jelölik, vagy egyszerűen csak egy jó marketing stratégiát szolgálnak.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

A sportmasszázs eredete, története

Nyugaton sokáig nem volt hagyománya a masszázsnak, csak a keleti tradíciók ismerői tudták mi az, és hogy nagyjából mire szolgál. A 18-19. század fordulója körül azonban a stockholmi orvos és sportoló Pehr Henrik Ling kidolgozott egy manuális technikákon alapuló rendszert. Ling professzor a testedzés és a gimnasztikai gyakorlatok szószólója és bevezetője volt Svédországban, a modernkori masszázs „feltalálása” nem tartozott a fő irányvonalához. El sem nevezte, egyszerűen csak alkalmazta testedzés utáni regeneráció gyanánt, mintegy kiegészítőnek. Azonban emiatt a kis „mellékvágány” miatt Linget a mai modern fizioterápia egyik úttörőjének, előhírnökének tartják.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

Technikáit később különböző nyugati orvosok kezdték el tanulmányozni szerte Európában, akik akkoriban Ling mester származása miatt egyszerűen svédmasszázsnak kezdték hívni.

Johann Georg Mezger holland orvos, a modern manuális fizioterápia atyja publikálta először a svédmasszázs, vagyis az általános, modernkori masszázs alapfogásait.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

A svédmasszázs 5 alapfogása: simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés.

E fogásokat és hatásaikat egyre több orvos kezdte el tanulmányozni, akik kísérleti eredményeik alapján alkalmazási területeket határoztak meg a gyógyászatban.

Így született meg az általános gyógymasszázs, ami nem más, mint a svédmasszázs fogásainak nyugati orvoslásban való alkalmazása.

Az 5 alapfogás közül a gyúrás a legintenzívebb, legmélyrehatóbb, azonban az ütögetés és az erős, intenzív rezegtetés is hasonló hatásokat produkál. Ezeket és kombinációikat vizsgálva az orvosok azt állapították meg, hogy az izmok vérellátása ideiglenesen akár 15-20-szorosára is megnövelhető. E gondolat mentén sportolóknál kezdték alkalmazni a svédmasszázst, kiemelt figyelmet és mennyiséget fordítva erre a három alapfogásra. Így született meg az általános sportmasszázs.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

A sportmasszázs hatásai, előnyei

Sportmasszázs során a sok intenzív gyúró, ütögető és rezegtető fogás alkalmazása miatt a masszázs alap hatásai (vérkeringés & anyagcsere serkenése) sokkal nagyobb mértékben jelentkeznek, mint egy „sima” svédmasszázsnál. Továbbá mivel a gyúrással az izmokat kiemeljük a helyükről és úgy dolgozzuk át, az izomgörcsöket, izomfeszüléseket is hatékonyabban tudjuk kezelni, aminek köszönhetően a sportmasszázs az egyik legjobb stresszoldó masszázs.

Legnagyobb előnye, hogy intenzitása és mélyre ható, erőteljes fogásai miatt sokkal gyorsabban és tartósabban hat, mint sok egyéb masszázsfajta. Emellett mivel a gyúrás, ütögetés és rezegtetés pont az a három alapfogása a svédmasszázsnak, melyek nem igényelnek feltétlenül vivőanyagot (olaj, krém) – sőt anélkül sokszor könnyebben kivitelezhetőek -, adott esetben sokkal kevesebb előkészülettel, mondhatni szükség esetén bárhol, bármikor alkalmazhatóak.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

Meddig tart egy sportmasszázs?

Ez nagyon változó, általában az alkalmazás céljától függ. Az említett „bárhol, bármikor” esetben egy hirtelen jelentkező izomgörcsre egy 4-5 perces intenzív sportmasszázs tényleg nagyon jó hatással tud lenni bárhol, bármikor. Amikor sportolóknál felkészítés céljából alkalmazzák, általában akkor sem csinálják tovább 8-10 percnél. Körülbelül ez az a határ, amit átlépve már a masszázs nyugtató hatása a teljesítmény rovására mehet egy sportban.

Minden masszázs eredendően relaxál és energetizál is, és ha a masszőr az előbbit akarja jobban támogatni, akkor lassabb, lágyabb technikákat alkalmaz hosszabb ideig; ha pedig az utóbbit, akkor intenzívebb fogásokat végez rövidebb ideig.

Természetesen a sportmasszázsnak is vannak 30, 40, 60, vagy akár 90 perces változatai is. Ilyeneket általában akkor csinálnak a sportmasszőrök, ha regenerálódás céljából keressük fel őket. Ilyenkor mivel az intenzív technikákat hosszú ideig alkalmazzák, a fentebb említett relaxáció is erősödik a szervezetben.

A sportmasszázs és a Dinamikus Rapid Masszázs kapcsolata

A sportmasszázst egy általános masszázsfajtának tekinthetjük, mivel sokféle koncepció mentén lehet végezni; így pedig többféle sportmasszázst különíthetünk el. A Dinamikus Rapid Masszázs egy meghatározott koncepció szerint végzett masszázs. Eredetileg hosszú műszakokban dolgozó orvosoknak, mentősöknek lett kifejlesztve energetizálás céljából. Tulajdonképpen kétharmad részben sportmasszázs elemeket (gyúrás ütögetés, rezegtetés) használ, egyharmad részben pedig a Yumeiho-ból és más keleti technikákból vett kimozgatásokat ötvöz saját fejlesztésű fogásokkal. Egyedi sajátossága, hogy a nagyobb hatékonyság érdekében nagy hangsúlyt fektet a ritmus és a masszázs kapcsolatára, és a fogásai nagy részét a lendület-koordináció módszerével végzi. Amikor sportolóknál alkalmazzák felkészítéshez, akkor az intenzív sportmasszázs fogásokat körülbelül 8-10 percig végzik csakúgy, mint a hagyományos felkészítő sportmasszázsban, majd 1-2 perces gerinckimozgatással zárják a foglalkozást.

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas

Tulajdonképpen azt mondhatjuk, hogy a Dinamikus Rapid Masszázs egy speciális sportmasszázs fajta. Van is miért ezt mondani. A lendület-koordinációval kivitelezett, ritmikusan végzett Dinamikus Sportmasszázsnak sok versenyző köszönte már meg a különböző versenyeken szerzett érmeit.

Szerző: Nagy Sándor

 

Dinamikus Sportmasszázs lendület-koordinációval – Kartechnikák

Tudtad? A Rapid Massage Service facebook oldalán temérdek egészségépítő módszert és egy csomó érdekességet osztunk meg rendszeresen, ingyenesen. Kövess minket és élj a lehetőségekkel!

Facebook oldalunk itt

 

Kapcsolódó cikkek, ajánlott oldalak

MI AZ A DINAMIKUS RAPID MASSZÁZS?

A LÉGZÉS ÉS A MASSZÁZS KAPCSOLATA

MOZGÁSERGONÓMIA A MASSZÁZSBAN

TOVÁBBKÉPZÉS MASSZŐRÖKNEK

dinamikus rapid masszazs irodai masszazs rendezvenymasszazs sportmasszazs szekes masszazs szekmasszazs munkahelyi masszazs masszazs oktatas stresszoldo masszazs manager masszazs konferencia masszazs office massage dynamic rapid massage masszazs tanfolyam legjobb masszazs eros masszazs profi masszazs relax masszazs fejmasszazs sports massage event massage lenduletkoordinacio mozgasergonomia legzesergonomia ergonomia ritmus dinamika gerinctorna tartasjavitas