LÉGZÉSFEJLESZTÉS
MEGMUTATJUK, HOGYAN HASZNÁLD A LÉGZÉSED EREJÉT
LÉGZÉSFEJLESZTŐ GYAKORLATOK OTTHONRA, SZAKEMBERTŐL
A légzés egy csodálatra méltó életfunkció. Attól csodás, hogy alapvetően vegetatív, viszont bármikor „csettintésre” tudatossá tehetjük, kedvünk szerint változtatva a sebességét, az erejét és egyéb tulajdonságait, csupán egy döntés és némi odafigyelés kérdése. Ez pedig azért fontos, mert fiziológiailag nézve légzésünk módja és minősége szorosan kapcsolódik aktuális testi és lelkiállapotainkhoz.
Miért fontos a tudatos légzés?
Biztos megfigyelted már, hogy amikor stresszes vagy, akkor gyorsabban és/vagy össze-vissza lélegzel, valamint nehezebben tudsz koncentrálni és feladatokat megoldani. Amikor viszont nyugodt vagy, akkor lassabban, kiegyensúlyozottabban veszed a levegőt és sokkal hatékonyabb vagy a problémák kezelésében, jobban tudsz figyelni, és kezeid sem remegnek meg kapkodnak. Nos, mindez azért van, mert a külső körülményekre adott érzelmi reakcióid hatnak a légzésedre, az pedig tudat alatt a mozgásodra, az érzékszerveidre és az egész életműködésedre.
Ez azonban fordítva is igaz. A légzéseddel hatni tudsz az érzelmeidre, tudatosan alkalmazva pedig akaratlagosan befolyásolhatod azokat. Ily módon képes lehetsz magad alakítani a külső körülményeket, vagy legalábbis érzékszerveid és energiaszinted befolyásolása által azt, ahogyan megéled azokat. Ettől igazán nagyszerű és fontos a légzés művészete.
Mégis milyen hatásokat lehet elérni légzéssel?
Az előzőek mentén mindenféle túlzás nélkül, erre az a válasz, hogy: bármilyet. Tényleg bármilyet, és ez egyáltalán nem vicc. A keleti kultúrákban az emberek már nagyon régen művelik és alkalmazzák a légzés tudományát, hogy segítsék vele saját mindennapjaikat. A táplálkozással ellentétben a légzéssel gyorsan lehet hatni életműködéseinkre és mindenkori energiaszintünkre.
A jóga, a csikung vagy a pránajáma mesterei évezredek óta tanítják annak módszereit, hogyan tudod megnyugtatni magadat egy stresszhelyzetben, hogyan tudsz gyorsan erőssé és élénkké válni, amikor épp arra van szükség, vagy adott esetben hogyan tudod növelni mondjuk az empatikus képességeidet.
Az utóbbi száz évben pedig a nyugati ember is megismerkedett ezekkel a módszerekkel vagy eredeti formájukban, vagy olyan nagyszerű és úttörő orvosok és kutatók kísérletei révén, mint például Christian Bohr, Konstantin Buteyko vagy Carl Stough.
Mind az ősi tudás, mind a modern kutatások azt támasztják tehát alá, hogy amíg a légzés tudattalan, addig „a körülmények áldozatai vagyunk”, amint azonban tudatossá tesszük, magunk leszünk képesek formálni a körülményeket.
Mit kapsz, ha eljössz hozzánk légzést fejleszteni?
Hasonlóan a tartásjavításhoz, itt is azzal az alapszemlélettel fogsz találkozni, hogy nem járhatsz ide évekig. Nem az a lényeg, hogy egy stabil „vendégkört” alakítsunk itt ki. Nem függhetsz ránk. Nincs az, hogy „minden csütörtökön légzés óra Ferivel”. A cél az önállóság felébresztése.
Nálunk tehát önálló gyakorlásra fogsz szert tenni, szóval jó, ha eleve így készülsz.
Semmi sem fog megváltozni az életedben, ha csak akkor gyakorolsz, amikor itt vagy. A lényeg, hogy készség szinten elsajátíts bizonyos dolgokat, amiket aztán otthon a mindennapjaidban magadtól is gyakorolsz és alkalmazol a fejlődésed érdekében.
Ezért aztán légzést fejleszteni is csak akkor gyere el, ha valóban fényt szeretnél ébreszteni magadban és képes vagy meghozni azt a döntést, hogy: ‘INNENTŐL A SAJÁT KEZEMBE VESZEM AZ ÉLETEMET!’
Konkrétan mikkel fogsz itt megismerkedni?
Mint azt már máshol is olvashattad, a Rapid Massage Service csapatában hivatásos természetgyógyászok, edzők, manuális terapeuták, valamint mozgás- és légzésfejlesztő szakemberek dolgoznak, akik mind a keleti, mind a nyugati kultúrában és módszerekben jártasak.
Ha légzést fejleszteni jössz el hozzánk, akkor először is meg kell osztanod a problémádat vagy azt a dolgot, amiben fejlődni szeretnél. Ezután aktív meditációt, csi-kungot, nyugtató, harmonizáló vagy épp éberséget előidéző légzéstechnikákat, Buteyko légzéseket és ezekhez hasonlókat fogsz gyakorolni.
Csakúgy, mint a tartásjavításnál, itt is nagyon fontosak lesznek a házi feladatok, amiket otthon kell majd gyakorolnod. Amikor pedig segítőd úgy érzi, hogy mindent átadott neked, amiért ide jöttél, akkor könnyes búcsút vesztek egymástól és mész tovább a saját utadon, használva és alkalmazva az életedben az itt megszerzett ismereteket.
Mennyibe kerül?
Egy 50-60 perces légzésfejlesztő alkalom díja
12.000 Ft