CSIKUNG ÓRÁK
MEGMUTATJUK, HOGYAN HASZNÁLJÁTOK A LÉGZÉSETEK EREJÉT AZ EGÉSZSÉGETEK VÉDELMÉBEN
CSIKUNG GYAKORLATOK MUNKAHELYEKRE ÉS RENDEZVÉNYEKRE
A légzés egy csodálatra méltó életfunkció. Attól csodás, hogy alapvetően vegetatív, viszont bármikor „csettintésre” tudatossá tehetjük, kedvünk szerint változtatva a sebességét, az erejét és egyéb tulajdonságait, csupán egy döntés és némi odafigyelés kérdése. Ez pedig azért fontos, mert fiziológiailag nézve légzésünk módja és minősége szorosan kapcsolódik aktuális testi és lelkiállapotainkhoz.
Miért fontos a tudatos légzés?
Biztos megfigyeltétek már akár a munkahelyen, akár otthon, hogy amikor stresszesek vagytok, akkor gyorsabban és/vagy össze-vissza lélegeztek, valamint nehezebben tudtok koncentrálni és feladatokat megoldani. Amikor viszont nyugodtak vagytok, akkor lassabban, kiegyensúlyozottabban veszitek a levegőt, és sokkal hatékonyabbak vagytok a problémák kezelésében, jobban tudtok figyelni, kevésbé remeg a kezetek, kevésbé kapkodtok.
Nos, mindez azért van, mert a külső körülményekre adott érzelmi reakcióink hatnak a légzésünkre, az pedig tudat alatt a mozgásunkra, az érzékszerveinkre és az egész életműködésünkre.
Ez azonban fordítva is igaz. A légzésünkkel hatni tudunk az érzelmeinkre, tudatosan alkalmazva pedig akaratlagosan befolyásolhatjuk azokat. Ily módon képesek lehetünk magunk alakítani a külső körülményeket, vagy legalábbis érzékszerveink és energiaszintünk befolyásolása által azt, ahogyan megéljük azokat. Ettől igazán nagyszerű és fontos a légzés művészete.
A csikung tudománya
A csikung fogalmát többnyire harcművészetek kapcsán hallhatjátok a legtöbbet. Laikus szemmel ez az alapja annak a „taichi szerű higanymozgásnak”, ami olyan szép, amikor nézitek. A keleti kultúrákban az emberek már nagyon régen művelik és alkalmazzák ezt a tudományt, hogy segítsék vele saját mindennapjaikat. A táplálkozással ellentétben a légzéssel gyorsan lehet hatni az életműködéseinkre és mindenkori energiaszintünkre, főleg ha a megfelelő mozgásokat társítjuk hozzá.
A csikung mesterei évezredek óta tanítják annak módszereit, hogyan tudod ezekkel a gyakorlatokkal megnyugtatni magadat egy stresszhelyzetben, hogyan tudsz gyorsan erőssé és élénkké válni, amikor épp arra van szükség, vagy adott esetben hogyan tudod növelni mondjuk az empatikus képességeidet vagy a relaxációdat.
Az utóbbi száz évben pedig a nyugati ember is megismerkedhetett ezzel a nagyszerű módszerrel, sőt mindenféle kutatásokkal igazolhatta a hatékonyságát.
Mind az ősi tudás, mind a modern kutatások azt támasztják tehát alá, hogy amíg a légzés és a mozgás tudattalan, és külön utakon járnak, addig „a körülmények áldozatai vagyunk”, amint azonban tudatossá tesszük mindkettőt, és összevonjuk őket, magunk leszünk képesek formálni a körülményeket.
Miért érdemes kipróbálnotok ezt a módszert?
Hasonlóan a gerinctorna programunkhoz azért, mert itt sem célunk, hogy hosszú időn át fogjuk a kezeteket. Pár intenzív alkalom alatt megmutatjuk a munkahelyeteken a számotokra leghasznosabb gyakorlatokat és elveket ebből a rendszerből, amelyekkel rövid idő alatt bármikor feltölthetitek vagy stresszmentesíthetitek magatokat a cégnél, és azon kívül is. A másik verzióban pedig egy céges rendezvényre rendelhettek ilyen foglalkozást, ami garantáltan emelni fogja a rendezvény nívóját és az emberek hangulatát.
Viszont azt itt is tudnotok kell, hogy az instant élményeken túl – ahogy a tartásjavítás – ez is csak akkor működik igazán, ha a mindennapjaitok részévé teszitek a gyakorlást.
Ezért aztán csikung órákat is akkor éri meg a legjobban vennetek tőlünk, ha olyan emberekből áll a csapatotok – vagy olyan emberek vannak a rendezvényeiteken -, akiket érdekelnek az egészségfejlesztés rejtelmei, és nem restek tenni magukért mind a munkahelyen, mind otthon a hétköznapokban.
Hogy működik ez az egész?
Nagyon egyszerűen csakúgy, mint a tartásjavítás és a Rapid Masszázs. Azaz felvesztitek velünk a kapcsolatot, és megrendelitek az 5 alkalmas csikung workshopunkat a munkahelyetekre, vagy rendeltek egy-egy ilyen programot a rendezvényeitekre. Alap esetben egy alkalom 2 óra, tehát a munkahelyi, egymásra épülő sorozatban összesen 10 órát (5×2) töltötök együtt valamelyik kollégánkkal. Rendezvényeken mód van akár kevesebb ideig tartó foglalkozásokra is, megrendelni azonban mindenképpen minimum 2 órára tudtok minket. Az árak ugyanazok, mint a torna és Rapid Masszázs esetén, azaz pontosan:
1 alkalom 30.000 Ft /szakember + kiszállási díj
5 alkalom 150.000 Ft /szakember + kiszállási díj