Category: Blog

A trapézizom jelentősége és karbantartása

Tartásunk és mozgásunk fejlesztése, avagy helyreállítása szempontjából vannak bizonyos kulcsfontosságú izomcsoportok, amik épségével és erejével érdemes foglalkoznunk, amennyiben idősebb korunkban is minőségi életet szeretnénk élni. A trapézizmot vagy más néven csuklyás izmot még azok is ismerik, akik abszolút laikusok a témában. Ez az emberi test egyik legismertebb izma. De vajon azt is tudjuk, hogy emellett az egyik legfontosabb is? Az alábbiakban elmesélem, hogy miért kiemelten fontos törődnöd vele…

Tovább
Hajlított térddel masszírozó masszőr

A mozgásergonómia alapjai – Hasznos tippek gyakorló masszőröknek!

11 éve vagyok a szakmában, 8 éve oktatóként is. Kedvenc szakterületem a mozgás—és légzésergonómia gyakorlati alkalmazása, továbbképzéseket is tartok e témákból. Az a tapasztalatom, hogy nagyon sok masszőr panaszkodik különféle hát-, derék- és egyéb ízületi fájdalmakra munkájuk során. Ebben a cikkben megpróbálok értelmes választ adni a klasszikus „masszőrbetegségek” alapvető okaira, és írok egy-két gyakorlati jótanácsot is, amiket követve nagyobb eséllyel kerülheted el ezeket…

Tovább
mosolygós ügyfél

A lendület-koordináció módszere

Az ülőmunka monoton terhelésétől és a krónikus stressztől az izmok tartósan feszült állapotba kerülnek. Egy általános frissítő masszázskezelés során a masszőr minél jobban el tudja lazítani páciense izomzatát, annál eredményesebbnek mondhatja munkáját. A különböző fogások már önmagukban is lazítják az izomzatot, azonban ha a terapeuta eléggé tudatos és képzett, akkor némi koordinációval fel tudja használni az izmok passzív lendületét – melyet munkájával generál – arra, hogy még jobban segítse a relaxációt, s így még elégedettebbek legyenek páciensei…

Tovább
energiagömb két tenyér közt

A légzés és a masszázs kapcsolata – Ergonómiai tippek masszőröknek

Masszőrként munkánk minőségét nem csak technikai tudásunk, anatómiai ismereteink és szakmai tapasztalataink határozzák meg. Ezek természetesen nagyon sokat számítanak, és az alapját képezik egy jó és hatásos kezelésnek, azonban van egy elsőre talán mögöttesnek és másodlagosnak tűnő, de valójában mindent átható és befolyásoló tényező is…

Tovább
fejét masszírozó nő - Nagy-Király Luca

Hogyan végezzünk stresszoldó fejmasszázst otthon?

Gyakran érezhetjük úgy, hogy le vagyunk strapálva egy váratlan eseményt követően, vagy egy fárasztó munkanap után. Idegrendszerünk kimerült, esetleg a fejünk is fáj, és mozogni is nehéz, nemhogy még elmenni egy masszőrhöz, vagy egyáltalán bárhová a lakáson kívül. Örülünk, hogy a kanapéig el tudjuk vonszolni magunkat egy kis megnyugvást remélve a hőn áhított lehuppanást követően. Ilyenkor az is segíthet egy kicsit, ha megkérjük párunkat – vagy egy épp ott lévő személyt -, hogy csináljon nekünk egy egyszerűbb, különösebb hozzáértést nem igénylő, „életmentő” fejmasszázst. Akár még saját magunkon is tudunk ilyet végezni –vagy másokon segíthetünk -, ha tisztában vagyunk az alapelvekkel és technikákkal…

Tovább
Vádli kiemelése

Mire jó a Sportmasszázs?

A sportmasszázs az egyik legismertebb masszázsfajta. Nagyon sokat halljuk a nevét, de vajon tudjuk mit is jelent, honnan ered és mire jó? Ebben az írásban megkísérlem a válaszadást a legfontosabb kérdésekre a sportmasszázzsal kapcsolatban…

Tovább
szív és szívritmus

Ritmusok fiziológiás hatása – ritmus és masszázs

Ma már szinte mindenki ismeri Dr. Masaru Emoto japán vízkutató munkásságát, legalábbis azt a részét, melyben különböző típusú zenék vízkristályokra gyakorolt hatásait vizsgálta. Ötletes – és nem utolsó sorban megismételhető – kísérletekkel bizonyította ezen hatások sokszínűségét. Én azonban most nem erről a közismert kísérletsorozatról szeretnék beszélni. Inkább ezeknek a hatásoknak a szakrálisabb okait és okozatait helyezném a középpontba. Tehát nem magának a megkomponált zenének, hanem annak alapvető, esszenciális egységének a ritmusnak a fiziológiás hatásairól írnék, vélhetően kevésbé ismert, ám remélem hasonlóan izgalmas dolgokat…

Tovább
fekvenyomó szív - rajz

Stressz és evolúció- Melyek a legjobb stresszoldó masszázsok?

Mitől stresszoldó egy masszázs? Gyakran találkozhatunk ezzel a jelzővel, illetve megnevezéssel különböző masszázsokkal kapcsolatban. Azonban azt érdemes tudnunk, hogy kisebb-nagyobb mértékben mindegyik masszázs stresszoldó, tehát ez nem tulajdonnévként értendő. Nincs olyan masszázsfajta, aminek az a neve, hogy „Stresszoldó Masszázs”! A kérdés tehát így hangzik helyesen: „Mitől stresszoldó a masszázs maga?” A válasz pedig az, hogy…

Tovább
nyakmasszázs

Milyen a jó fejmasszázs?

Fejünk különösen érzékeny része testünknek. Benne található agyunk, ami a legtöbb mentális funkciónkért felelős szervünk. Az agy segíti elő a stressz és a nyugalom létrejöttét is a szervezetben. Amikor stresszoldó masszázsról beszélünk, akkor gyakran egy jó fejmasszázs jut az eszünkbe, vagy legalábbis olyan kezelés, amiben fejmasszázs is van. Nem hiába, hiszen a legtöbb fejmasszázs elsődleges célja a túlzott stresszállapot ellensúlyozása, a nyugalmi állapot, a relaxáció elősegítése, megteremtése…

Tovább